Fallen Triangle in Flows einbauen

Ich zeige Dir in diesem Video mehrere Varianten zuerst mit vielen Erklärungen, dann durchgezählt für Vinyasa on beat – und zuletzt, flowen wir ein paar der Alternativen zu Musik im Takt durch.

Bei mir geht es in meinen Flows immer darum möglichst nahtlos von einer Figur in die nächste zu gleiten – pendelartig, organisch. Und so schön ein Wild Thing auch anzuschauen ist und so wunderbar man sich auch fühlt, wenn man ganz tief da drinhängt, so wenig Wege gibt es hinein- und hinauszukommen.

Für fließende Vinyasa Flows (on beat) liebe ich allerdings das Fallen Triangle eigentlich ein bisschen mehr, und zwar weil es mehr Varianten erlaubt, wie ich es in meine kreativen Flows einbaue.

Dies ist das Wild Thing Mini-Tutorial, von dem ich im Video spreche, findest Du hier.

Dies ist ein Tutorial zum Mitmachen – also roll Deine Matte aus und mach mit, damit Du das Ganze gleich in Dein Körpergedächtnis einprägen und in Deine nächste Praxis mit einflechten kannst.

Falls Du mehr konkrete Ideen für Deine Vinyasaflows möchtest, schau Dir mein Buch Yogaflows an. In ihm findest Du mehr als 50 reative Flows und Sequenzen inklusive Skizzen, Beschreibung, Ansagen und Videos, die Du direkt auf Deine Matte bringen oder eine schöne Stunde darum kreieren kannst.