Flow der Woche N.6 - Komplette Stunde

Du kannst Dir das Passwort für diese Stunde kaufen und sie oft durchflowen, wie Du möchtest.

Es gibt kein Ablaufdatum.

DIE YOGASTUNDE

Level: Intermediate
Intensität: X X X O

Flow der Woche N6 ist ein wundervoll weiblicher Flow und einer von ca.50 Flows und Sequenzen aus meinem Buch Yogaflows.

Dieser Flow verbindet Dich je nach dem mit einem vergessenen, verloren geglaubten Teil von Dir oder führt Dich in eine angenehme Selbstkatharsis, bei Du Dich ganz tief mit Dir verbinden kannst und wie neugeboren wieder auftauchst. Lass die Geschmeidigkeit der Bewegungen auf Dich wirken, aber bereite Dich auch auf ein paar Herausforderungen vor wie ein Skandasana, Wild Thing und eine Variation von Fallen Triangle am Ende des Hauptteils.

Die Stunde baut sich langsam auf und wir starten bei 40BPM, die wir auf 60BPM erhöhen, um dann wieder mit 40BPM zu enden.

Wir bauen den Flow mit vielen wellenartigen Bewegungen auf, um die Wirbelsäule schön flexibel zu machen, gehen durch ein paar genüssliche Dehnungen und Kräftigungsbewegungen - immer versetzt mit eleganten - bisweilen überraschenden Übergängen und Wendungen.
Bevor wir in Deiner maximalen Pose, dem Wild Thing ankommen, bauen wir noch ein paar Übungen für Dein Power House, Deine Bauchmuskulatur, ein, damit Du Dich in dieser großen Rückbeuge auch wirklich sicher und gut gestützt fühlst.

Du wirst Dich nach dieser tief gehenden Stunde elegant, zart und stark zugleich fühlen - und hoffentlich ein bisschen in Deiner Weiblichkeit gestärkt….

PASSWORTSammlung

Wenn Du möchtest, kannst Du Dir Deine Sammlung anlegen, indem Du Dir die pdf der Passwortliste herunterlädst und die Passwörter für die Stunden einträgst, die Du Dir gekauft hast. So hast Du sie immer schnell parat.

Passwortliste zum AUsfüllen