Kombi aus Flow 10 & Bonusflow 6 - Komplette Stunde

Du kannst Dir das Passwort für diese Stunde kaufen und sie oft durchflowen, wie Du möchtest.

Es gibt kein Ablaufdatum.

Die Yogastunde

Level: Intermediate
Intensität: X X X !!!

Auch diese beiden Flows sind aus meinem Buch Yogaflows.

Schon länger spiele ich mit dem Gedanken einen richtig langen Flow zu unterrichten. Dafür habe ich diese zwei wunderschönen und verspielten Flows zusammengefügt und etwas ganz Neues daraus gemacht.

Die Stunde beginnt sehr entspannend in Savasana - was trügerisch ist, da sie im Laufe der Zeit durch den zügigen Rhythmus, das Tempo und die Bewegungsweite gepaart mit einigen kraftvollen Posen und Übergängen deutlich an Herausforderung gewinnt.

Dich erwarten neben vielen Wellenbewegungen Posen wie Wild Thing, Seitplanke, Fallen Triangle, Warrior 3 und ein zügiges, aber tänzerisch anmutendes Tempo. Dementsprechend habe ich in meine Playlist für diese Stunde gleich dreimal diesen wunderschönen Titel “Beautiful Girl” von Joe Alexander Shepard eingefügt.

Doch auch das gehört manchmal zu unserer Praxis dazu:
Ein kathartischer Moment, der uns lehrt, präsent zu bleiben, uns nicht ablenken zu lassen und zu erleben, wie wir dadurch wie verwandelt wieder von der Matte aufstehen.