Mandala Flow

Du kannst Dir das Passwort für diese Stunde kaufen und sie oft durchflowen, wie Du möchtest.

Es gibt kein Ablaufdatum.

Die Yogastunde

Level: Moderate
Intensität: X X X

In dieser Vinyasa on Beat Stunde kombinieren wir Hüftöffner mit Balancen und einem 360 Grad Flow oder auch Mandala Flow, d. h. wir kreisen einmal um alle Richtungen der Matte.

Dabei bleibt der Flow dennoch vom Niveau her moderat und kommt ohne tiefe Rückbeugen oder herausfordernden Figuren aus; was ihn spannend macht, sind die Richtungswechsel, der Balanceteil und die Kombination aus vielen verschiedenen Asanas und Bewegungen.

Du begegnest hier ungewöhnlichen Utanasa-Variationen, Chair-Wellen, Ardha Hanumanasana Bewegungen, Side Kick Kneeling aus dem Pilates, tänzerische Übergänge sowie ein/zwei Bewegungen aus Inside Flow uvm.

Alles in allem ist der Flow sehr kraftvoll und dynamisch - auch was die Musik angeht. Denn in dieser Stunde verwende ich meine Playlist “Rhythm and Go” mit 50 BPM, die ich eher selten verwende, die sich aber wunderbar für dynamische Klassen eignet. Besonders da viele Balancen enthalten sind wollte ich eine Playlist, die nicht zu langsam ist, sodass sie trotz der vielen Wechsel gut zu bewältigen sind.

Diese Stunde wird Dich energetisieren und Dir eine frische Perspektive geben, die Du hoffentlich von der Matte mit in Deinen Alltag nehmen kannst.

Viel Spaß.

PS: Diese Stunde ist im Preis reduziert, da die Tonqualität nicht optimal ist.