Magic Flow - Komplette Stunde
Du kannst Dir das Passwort für diese Stunde kaufen und sie oft durchflowen, wie Du möchtest.
Es gibt kein Ablaufdatum.
DIE YOGASTUNDE
Level: Moderate
Intensität: X X X O
Flow Choreo N.2 zum Titel “Blooming in the Valley” ist einer von ca.50 Flows und Sequenzen aus meinem Buch Yogaflows.
In meinen persönlichen Unterlagen läuft dieser Flow als “Magic Flow”, denn das war das Gefühl, das ich hatte, als ich ihn seinerzeit für ein Women’s Retreat kreiert habe.
Die Musik gepaart mit den Bewegungen fühlt sich ein bisschen außerweltlich an und lässt Dich völlig eintauchen und Abstand gewinnen von Deinem Alltag.
Im Flow kommen Elemente vor wie Pliés, Stehen auf den Zehenspitzen, Twists und ungewöhnliche Übergänge, Mermaid sowie Wild Thing und Halbmond.
Core Awareness
Genau wie für den Flow aus der Stunde zum Flow der Woche 11 brauchst Du neben einer geschmeidigen Hüfte auch in dieser Stunde viel Länge in Deinen seitlichen Flanken und Kontrolle und Entschlossenheit aus der Körpermitte, um die Balancen halten zu können und für die langsamen Übergänge.
Immer wenn wir unsere Aufmerksamkeit so tief in uns hineinversenken, um die notwendige Kraft für solche Bewegungen zu generieren, gelangen wir an einen Punkt tiefster Verbindung zu unserem Wesenskern - für mich ist das der Sitz unserer Magie…
Das liegt daran, dass wir in dieser tiefsten Schicht unserer Bauchmuskeln in direkte Berührung mit unseren Psoas Muskeln kommen - über die nach Liz Koch der Weg zu wahrer Authentizität führt.
[siehe “Liz Koch: Core Awareness”]
Hier habe ich ein wunderbares gratis Booklet für Dich, das ich Dir geschrieben habe, in dem ich den Inhalt aus Liz Kochs Buch “Core Awareness” zusammengefasst und übersetzt habe. Das Wissen aus diesem Booklet hat mich zutiefst bewegt und wird aller Wahrscheinlichkeit auch Dich bewegen - und Dir das Wissen geben, wie Du Deinen Unterricht auf ein ganz neues Niveau heben kannst.
Playlist Magic Flow
Die komplette Playlist dieser Stunde kannst Du Dir hier auf Spotify freischalten lassen.