Pilates für Yoga

Die 34 klassischen Pilates Mattenübungen

Pilates ist DIE Säule für Kontrolle und Beherrschung für eigentlich alle Disziplinen, die auf Bewegungen mit dem eigenen Körpergewicht beruhen - und für’s Leben.

Besonders wenn es um das Thema Ästhetik und Präzision in eleganten, fließenden Yogaflows geht, dann sind diese 34 Pilates Mattenübungen ein absoluter Gamechanger!

Vor einiger Zeit wurde ich von meiner Instagram Community gefragt, wie sie mehr Eleganz in ihre Flows bringen können - ohne allzu viel Zeitaufwand, ohne tänzerische Vorerfahrung und auf einem Einsteigerniveau.
Meine Antwort ist:

Nimm Pilates ganz bewusst als essentiellen Teil in Deine Praxis auf - und verwebe diese Übungen in Deinen Yogaunterricht. [Mehr dazu erzähle ich Dir in meinem Beitrag “Mut zur Ästhetik”]

Das wird alles verändern:

• Du wirst Kontrolle in Deinen tiefen Bauchmuskeln entwickeln

• Deine Bewegungen werden präziser

• Deine Übergänge flüssiger

• und mit der Zeit wird der Genuss in Deinen Flows immer weiter steigen

Doch das erfordert Disziplin. Etwas, das in der heutigen Zeit gerne vernachlässigt wird…

Ich selbst mache mindestens zwei Mal pro Woche Pilates, da ich erlebt habe, wie sehr mir diese Übungen helfen, mehr körperliche Fitness und Beweglichkeit aufzubauen.

An den übrigen Tagen mache ich meine typischen eleganten Flows, Yin Yoga und Handstandtraining (auch dafür ist Pilates ein exzellentes Training).

Genau diese Erfahrungen und dieses Wissen war der Grund, weshalb ich nicht nur diese 34 Mattenübungen in mein Buch Yogaflows mit aufgenommen habe, sondern noch etliche Pilatesflows dazu, sodass Du selbst auf Deiner Matte erlebst, wie nahtlos diese beiden Bewegungsdisziplinen ineinander übergehen. Am Ende ist nämlich alles nur Bewegung…

Ab heute hast Du also keine Ausrede mehr. Lade Dir die Übungen herunter und fang an!

PS: …selbst ohne, dass Du Dich in meine Newsletterliste eintragen musst… ;)