34 Pilates Mattenübungen

Geht’s Dir wie mir und Du brauchst die Dinge, die Du auswendig lernen willst, am besten schriftlich oder noch besser tabellarisch vor Dir? Mit anderen Worten, bist Du auch jemand, der stark visuell geprägt ist?

Dann wird es Dich freuen, diese schöne Grafik der 34 klassischen Pilates Mattenübungen zu bekommen.

An Tagen, an denen ich keine Zeit habe für ein normales Training oder eine volle Praxis, mache ich die 34 Übungen in einem Flow durch - und gut is!
Ich weiß, ich habe etwas für meinen Körper und meine Fitness getan und bleibe in meinem Rhythmus.
Das ist mir einfach wichtig.

Ich brauch ca. eine halbe Stunde für alle Übungen zusammen. Probier’s aus. Am Anfang brauchst Du vielleicht noch ein bisschen länger, weil Du öfter nachschauen musst, aber mit jedem Mal weißt Du besser, was nacheinander kommt.

Doch Achtung:

Nur weil das eine schnelle Praxis ist, heißt das nicht, dass Du sie nicht mit aller Sorgfalt, Konzentration und Fokus ausführen sollst.
Das ist des Essentielle bei Pilates und darauf hat Josef sehr viel Wert gelegt.