Vom Flow zur Stunde

Der Minikurs zeigt dir Schritt für Schritt, wie du aus den Flows aus dem Buch „Yogaflows“ oder deinen eigenen Kreationen eine vollständige Yogastunde entwickelst. Besonders geeignet ist der Kurs für alle, die bereits das Buch besitzen und sich unsicher fühlen, wie sie die einzelnen Flows sinnvoll in eine komplette Stunde integrieren können. Im Kurs wird das Konzept der Wash Cycles praxisnah erklärt und anhand eines konkreten Flows aus dem Buch demonstriert, wie du die Idee in deine eigene Unterrichtspraxis umsetzt. Du erhältst einen klaren Leitfaden, um aus kreativen Sequenzen strukturierte und inspirierende Yogastunden zu gestalten.

Wie entwickle ich meine eigene Handschrift als Yogalehrerin?
Wie bringe ich mehr Struktur und Leichtigkeit in meine Stundenplanung?
Was kann ich tun, wenn mir die Inspiration für neue Flows fehlt?
Wie kann ich aus einzelnen Flows komplette Stunden gestalten?
Wie kann ich meine Teilnehmer:innen emotional berühren und an mich binden?

MinkursIndra Leibig24. November 2025Schritt-für-Schritt-Anleitung, Wash Cycles, Integration von Flows, Praxisnähe, kreative Yogaflows, Sequencing, Unterrichtsmethodik, Buch „Yogaflows“, Flow-Erfahrung

Slow Flow and Breathe

Stress loswerden war nie ästhetischer
Der Workshop zeigt, wie du Stress und seine Symptome – wie Kopflastigkeit, innere Unruhe, Verspannungen und das Bedürfnis nach Ruhe – durch erdende Slow Motion Flows on beat und bewusste Atmung nachhaltig lösen kannst. Statt statischem Stretching oder reinem Yin Yoga setzt das Konzept auf sanfte, rhythmische Bewegungen, die den Körper wiegen und schaukeln, um ihn aus dem Stressmodus zurück in Harmonie und Balance zu bringen. Die Praxis wird durch fundiertes Wissen über Stress, den Vagusnerv, Nasenatmung und die Rolle von Bewegung ergänzt. Besonderes Augenmerk liegt auf Hilfe zur Selbsthilfe: Du lernst, wie Stress im Körper entsteht, wie Atemtechniken wirken und wie du diese gezielt im Alltag einsetzen kannst. Die Yogastunde selbst ist eine wohltuende Kombination aus langsamer Musik, wellenartigen Bewegungen und sanften Öffnern – ganz ohne Leistungsdruck.