Flow der Woche 7 - Komplette Stunde
Du kannst Dir das Passwort für diese Stunde kaufen und sie oft durchflowen, wie Du möchtest.
Es gibt kein Ablaufdatum.
DAS PASSWORT FÜR EINE ON DEMAND STUNDE KOSTET 22€
Es gelten die Teilnahmebedingungen.
DIE YOGASTUNDE
Level: Moderate
Intensität: X X X
Flow der Woche 7, der die Basis für diese Yogastunde bildet, ist einer von ca.50 Flows und Sequenzen aus meinem Buch Yogaflows.
Was tust Du, wenn Du die Verbindung zu Dir selbst verloren hast - sei es nur ein wenig, sei es in einem Umfang, sodass Du spürst, Du brauchst etwas. Einen inneren Impuls, Rat oder Inspiration - und vor allem, Du sehnst Dich danach, Dich wieder zu spüren, damit Du wieder von Neuem weißt, wer Du bist.
Genau dafür ist diese Slow Flow Vinyasa Stunde, die sich zwar am Beat orientiert, aber ihn eher streift, als ihm konsequent zu folgen.
Aufbau
Der finale Flow ist sehr elegant und feminin - was nicht bedeutet, dass er einfach ist. Aber das weißt Du ja bereits…
Wir starten mit einigen Herz- und Hüftöffnern und gehen dann über in Cat/Cow und Cobra-Wellen, die uns die komplette Stunde begleiten werden. Dann bauen wir den Flow auf mit eleganten knieenden Sequenzen, die zum Ende hin in eine sich in jeder Runde steigernde Peak Pose übergeht - von Supported Side Plank über Wild Thing bis hin zu Side Plank Bow Pose - was in etwa ein gebundenes Wild Thing ist.
Eine Figur, die Dir Kraft gibt und das Gefühl von Zentrierung und Kontrolle - genau das, was wir in dieser Stunde anstreben wollen.
Am Ende der Stunde wirst Du Dich geerdet und neu ausgerichtet fühlen - vielleicht mit einigen Fragen und Gedanken, die Du am besten in Dein Journal fließen lässt.
Slow Flow & Breathe
Wenn Du mehr Entspannung suchst und Dich zugleich noch tiefer in Dich hinein versenken möchtest, dann schau Dir unbedingt meinen “Workshop” Slow Flow & Breathe an.
